打坐时的十个禁忌

打坐是修身养性的好方法，但若触犯禁忌，反而伤身乱心。以下十点需留意：

一忌饱腹。饭后一小时内不宜打坐，气血集中胃部，易昏沉胀气。

二忌风口。避免直对空调、窗户缝隙，风寒入体易致关节疼痛。

三忌硬撑。腿痛麻木时应缓慢调整，强行忍耐易伤筋骨。

四忌昏睡。若困倦难支，可睁眼或经行，莫把打坐当睡觉。

五忌躁进。初学从十分钟起，逐步延长，贪多易生挫败。

六忌乱念。不刻意压制杂念，也不跟随跑，觉知即可。

七忌着相。不求神通、光影，一切境界视如浮云。

八忌扰他。集体打坐时勿出声、勿频繁换姿，影响他人。

九忌急起。结束前先搓手摩面，轻摇身体，再缓慢下座。

十忌间断。每日固定短时胜过偶尔长坐，恒心方见效。

守住这些禁忌，打坐才能安稳受益。